Jak spać na poduszce ortopedycznej?

Poduszka ortopedyczna może okazać się nieocenionym wsparciem dla osób borykających się z problemami ze snem, bólami pleców czy karku. Wybór odpowiedniej poduszki i jej właściwe użytkowanie może znacznie poprawić jakość naszego wypoczynku nocnego. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo korzystać z poduszki ortopedycznej, aby cieszyć się zdrowym i regenerującym snem.

Dlaczego warto wybrać poduszkę ortopedyczną

Poduszka ortopedyczna to specjalistyczny produkt, który został zaprojektowany tak, aby dostosować się do kształtu głowy i szyi użytkownika. Dzięki temu zapewnia ona odpowiednie podparcie dla kręgosłupa szyjnego, co przekłada się na zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz poprawę krążenia. W efekcie możemy liczyć na lepszą jakość snu, mniej bólu oraz mniejsze ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z nieprawidłową pozycją ciała podczas snu.

Wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej

Na rynku dostępne są różne rodzaje poduszek ortopedycznych, które różnią się między innymi materiałem wykonania, kształtem czy twardością. Aby wybrać odpowiednią poduszkę, warto wziąć pod uwagę kilka czynników. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na pozycję, w jakiej przeważnie śpimy – osoby śpiące na boku powinny wybrać poduszkę o większej wysokości, natomiast te śpiące na plecach lub brzuchu – o niższej. Ważne jest również, aby poduszka ortopedyczna do spania w każdej pozycji była wykonana z materiału oddychającego i hipoalergicznego.

Sposób użytkowania poduszki ortopedycznej

Aby w pełni skorzystać z zalet poduszki ortopedycznej, ważne jest jej prawidłowe użytkowanie. Poduszka powinna być umieszczona na materacu w taki sposób, aby jej wyższa część znajdowała się pod szyją, a niższa – pod głową. W przypadku osób śpiących na boku ważne jest również, aby ramię było ułożone równolegle do materaca, a nie pod poduszką. Podczas spania na plecach warto unikać krzyżowania nóg, gdyż może to prowadzić do nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa.